Sophrologie du sport
Entrainement – Compétition – Performances – Développement personnel – Mental – Résultats – Concentration – Optimisation – Récupération
LA sophrologie du sport : Pour qui ?
La sophrologie du sport est destinée à tous et s’adapte à tous, quel que soit son âge et sa condition physique
Mettre le mental au service de son corps. La sophrologie du sport sert à développer et améliorer ses performances mais également à travailler sur des objectifs précis, ou se donner les moyens pour améliorer ses entraînements
LA sophrologie du sport : Pour quoi ?
Domaines d’application
Améliorer son bien être au quotidien
La sophrologie du Sport propose un ensemble de techniques qui permettent de:
– Gérer son stress, son anxiété et ses angoisses,
– Gérer ses émotions,
– Favoriser un sommeil de qualité,
– Gagner de la confiance en soi,
– Valoriser l’estime de soi,
– S’affirmer
– Meilleure gestion des entrainements
– Préparation des compétions, examens
– Traverser une période de blessure plus aisément …
– Optimisation de ses compétences physiques et mentales
Se préparer mentalement
– Etre serein pour ses examens, compétitions …
– Développer ses capacités d’apprentissage, de créativité, de concentration et de mémorisation,
– Accompagner au changement de mode de vie et d’échelon de la vie de compétiteur (changement de groupe, voyage, sélection, vie en groupe)
Ces étapes dans la vie d’un sportif nécessitent parfois d’être préparées et bien accompagnées.
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités afin de vivre ces événements avec sérénité et confiance.
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas, mais vient dans certains cas en complément d’un traitement médical.
. La sophrologie aide à mieux vivre les traitements, traumatisme opératoire ou blessure
. Elle permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin et post soin.
Comment fait-on ?
A l’aide de techniques de respiration, détente musculaire et de visualisation, ce sont des exercices simples et faciles (statiques ou dynamiques) adaptés à vos besoins et que vous pourrez ensuite appliquer seul à la maison afin d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
