Sophrologie
Travail sur soi – Phobies – Amélioration du bien-être – Recentrage – Apprendre à vivre autrement – Dépendances – Confort
LA sophrologie du sport : Pour qui ?
La sophrologie est destinée à tous et s’adapte à tous, quel que soit son âge et sa condition physique
La Sophrologie est un outil de connaissance de soi pour vaincre ses phobies, améliorer sa vie au jour le jour, surmonter ses dépendances
LA sophrologie : Pour quoi ?
Domaines d’application
Améliorer son bien être au quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de:
– Gérer son stress, son anxiété et ses angoisses,
– Gérer ses émotions,
– Favoriser un sommeil de qualité,
Elle améliore ainsi le niveau de bien-être et de vitalité durablement et au quotidien.
Elle permet également de:
– Gagner de la confiance en soi,
– Valoriser l’estime de soi,
– S’affirmer…
Se préparer mentalement
– Etre serein pour ses examens, compétitions …
– Développer ses capacités d’apprentissage, de créativité, de concentration et de mémorisation,
– Accompagner au changement de mode de vie et d’échelon de la vie de compétiteur (changement de groupe, voyage, sélection, vie en groupe)
La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisées pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités afin de vivre des événements avec sérénité et confiance.
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas, mais vient dans certains cas en complément d’un traitement médical.
. La sophrologie aide à mieux vivre les traitements, traumatisme opératoire ou blessure
. Elle permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin et post soin.
Accompagnement d’un trouble
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies et des addictions.
– Phobie des transports, de l’ascenseur, animaux etc…
– Vertige,
– Addiction au tabac: gérer ses pulsions tabagiques…
La sophrologie et ses techniques vont permettre de gérer au jour le jour ses addictions ou phobies afin de mieux vivre son quotidien
Comment fait-on ?
A l’aide de techniques de respiration, détente musculaire et de visualisation, ce sont des exercices simples et faciles (statiques ou dynamiques) adaptés à vos besoins et que vous pourrez ensuite appliquer seul à la maison afin d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
